El Pilates es un ejercicio terapéutico controlado basado en el fortalecimiento de la musculatura profunda, que es la encargada de dar estabilidad a la columna.

El Pilates bien realizado tiene gran variedad de beneficios. Entre ellos podemos destacar:

• Mejora y corrige la postura.

• Ayuda a ganar flexibilidad.

• Mejorar y controlar la respiración

• Ganar movilidad.

• Mayor concentración.

• Aumento del equilibrio.

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